منتديات مملكة المشتاق

منتديات | دردشه بنات | فيديو يوتيوب | العاب فلاش | دليل المواقع | رفع صور | توبيكات

تـم تجـديـد الـصـور الرمزيـه للأعضـاء , وذلـك مـن  خلال : { لوحة تحكم العضو - تعديل الصوره الرمزيه } ..وأكشخـوآ بأطلـق صور..هع


سيظهر الرقم السري لمفتاح الهدية التشجيعية هنا !
  • يجب أن تكون الزائر رقم 1000 للموقع.
  • يجب أن تكون عدد مشاركاتك أكثر من 1 مشاركة.
  • يجب أن يمر على تسجيلك في الموقع 0 يوم.
  • شارك معنا واربح رسائل اس ام اس
  • عند كتابة عدد 10 مواضيح تحصل على 10 رسالة جوال مجانية.
  • عند كتابة عدد 10 ردود تحصل على 10 رسالة جوال مجانية.
  • يجب ان تكتب 10 مواضيع أو 10 ردود لتفوز معنا.

  • الإهداءات

     
    العودة   منتديات مملكة المشتاق > آلبٌَِدًٍآيَهٍَ مًنْ هٍَنْآ .. ّ > مجلسـ آلمشـتآقـ

     
     
    هل نسيت كلمة المرور؟


    خمس طرق لتقليل شهيتك للاكل

    مجلسـ آلمشـتآقـ


    إضافة رد
     
    LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
    قديم 15-Jun-2009, 11:30 PM   #1 (permalink)
    يوم ورا يوم
    ♥●مشتاق جديد●

    يوم ورا يوم غير متواجد حالياً

    لوني المفضل : Cadetblue
    رقم العضوية : 10078
    تاريخ التسجيل : Jun 2009
    فترة الأقامة : 276 يوم
    أخر زيارة : 06-Jul-2009
    المشاركات : 4 [ + ]
    عدد النقاط : 10
    مزاجي
    رايق
    افتراضي خمس طرق لتقليل شهيتك للاكل




    • 1- شرب كميات كبيرة من الماء

    إبتعدي عن الوجبات الغنية بالدهون الماء ليس فقط يشعرك بمعدة مليئة ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة.

    2- المضغ الجيد

    إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يعطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بسرعة أكبر.

    3- الرياضة مع الجهد

    يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ولكن العكس هو صحيح فالجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات.
    وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الإستغناء عن أية وجبة أساسية وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة.

    4- المزج والتكافؤ

    تقول خبيرة التغذية جين كلارك أن التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية. بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا، ويمكن أيضاً إدخال بعض المطيبات والبهارات.
    5- إلغاء الوجبات الخفيفة

    العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل. بدءاً بالإفطار المتكامل بكل عناصره من الحليب والكورن فليكس والفواكه والعصائر، إلى الغذاء الغني بالخضار والفواكه، ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار.
    لذا فان الإنتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية، أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم، فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها.


    منقول
     
    التعديل الأخير تم بواسطة عاشقة الورود الحمراء ; 16-Jun-2009 الساعة 03:34 AM

    رد مع اقتباس
    قديم 16-Jun-2009, 03:35 AM   #2 (permalink)
    عاشقة الورود الحمراء

    مـرآقـبـهـ عـآمـهـ

    { أنثُّى.. لآ مثُّيل لهـا !


    الصورة الرمزية عاشقة الورود الحمراء

    عاشقة الورود الحمراء متواجد حالياً

    لوني المفضل : Red
    رقم العضوية : 1805
    تاريخ التسجيل : Jul 2007
    فترة الأقامة : 967 يوم
    أخر زيارة : اليوم
    المشاركات : 8,690 [ + ]
    عدد النقاط : 10
    الأوسمهـ ~
    م5: م5 - سبب الاصدار: التميز والتألق في الشهر الماضي
    مزاجي
    نعسانه
    افتراضي




    :

    يعطيكِ العافيه

    يالغلا ع طرحك


    :


    ينقل للقسم المناسب
     
     توقيع : عاشقة الورود الحمراء
    :


    الله يرحمـك يالغ ـآلي







    :





    رد مع اقتباس
    قديم 16-Jun-2009, 10:16 AM   #3 (permalink)
    لأإتجبر ألخأإطر

    مـرآقـبـهـ عـآمـهـ

    ع ـًٍُاًٍُليًٍُ ٍمًٍُ ـسًٍٍٍُتوًُـٍاًٍُيًُ !


    الصورة الرمزية لأإتجبر ألخأإطر

    لأإتجبر ألخأإطر غير متواجد حالياً

    لوني المفضل : Darkred
    رقم العضوية : 3911
    تاريخ التسجيل : Nov 2007
    فترة الأقامة : 841 يوم
    أخر زيارة : 14-Mar-2010
    المشاركات : 4,701 [ + ]
    عدد النقاط : 11
    الدوله ~
    Kuwait
    S M S ~
    مآ قلت { آζـبڪْ } لجل أجآملڪْ أۈ أسليڪْ ••
    هذآ ڪْـلآم { قلبي } ۈأنطقت به .. شفآتي ..
    M M S ~
    MMS ~
    الأوسمهـ ~
    م2: م2 - سبب الاصدار: التميز والتألق في الشهر الماضي
    مزاجي
    آخر روآقه
    افتراضي





    يـوم ورـا يـوم

    ـالله يعطيك ـالعـافيه
    ـاحترـامي
     
     توقيع : لأإتجبر ألخأإطر



    رد مع اقتباس
    قديم 16-Jun-2009, 02:25 PM   #4 (permalink)
    بنت القيصر

    مشرفة قسم كرسي الاعتراف وذاكرة ورق


    الصورة الرمزية بنت القيصر

    بنت القيصر متواجد حالياً

    لوني المفضل : Cadetblue
    رقم العضوية : 6791
    تاريخ التسجيل : Oct 2008
    فترة الأقامة : 510 يوم
    أخر زيارة : اليوم
    المشاركات : 1,713 [ + ]
    عدد النقاط : 11
    مزاجي
    love



    يوم ورا يوم

    يسلمووو حبيبتي ...طرق بسيطة جداً ..ولكننا للأسف نهملها أحياناً

    تحيااتي لك
     
     توقيع : بنت القيصر



    رد مع اقتباس
    قديم 02-Jul-2009, 10:52 AM   #5 (permalink)
    meroyahoo
    ♥●مشتاق جديد●

    meroyahoo غير متواجد حالياً

    لوني المفضل : Cadetblue
    رقم العضوية : 8140
    تاريخ التسجيل : Feb 2009
    فترة الأقامة : 409 يوم
    أخر زيارة : 05-Sep-2009
    المشاركات : 1 [ + ]
    عدد النقاط : 10
    مزاجي
    رايق
    افتراضي




    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر
    محتوى مخفي
     

    رد مع اقتباس
    قديم 06-Jul-2009, 01:38 AM   #6 (permalink)
    šђâŤâł

    مشرفة قسمَ احوآل العالم

    { حِكًآيه لمْ تَكًتَمّل !


    الصورة الرمزية šђâŤâł

    šђâŤâł غير متواجد حالياً

    لوني المفضل : Cadetblue
    رقم العضوية : 3156
    تاريخ التسجيل : Aug 2007
    فترة الأقامة : 930 يوم
    أخر زيارة : 14-Mar-2010
    المشاركات : 4,156 [ + ]
    عدد النقاط : 10
    مزاجي
    آرجوك
    افتراضي




    ؛












    نقل جدآ مفيـد
    رآئع عزيزتي / عزيزي
    شُكرآ لكَ
     
     توقيع : šђâŤâł
    ×





    دخَلتْ أنَآ ۈ آلحَزِنْ
    ......................... غَيِبُوَبة عِنَآقْ



    رد مع اقتباس
    قديم 09-Jul-2009, 06:49 PM   #7 (permalink)
    عيون المها
    ::مشتاق مميز ومتألق ::

    الصورة الرمزية عيون المها

    عيون المها غير متواجد حالياً

    لوني المفضل : Cadetblue
    رقم العضوية : 6031
    تاريخ التسجيل : Sep 2008
    فترة الأقامة : 545 يوم
    أخر زيارة : 05-Mar-2010
    المشاركات : 1,071 [ + ]
    عدد النقاط : 10
    مزاجي
    سبحان الله
    افتراضي




    يوم ورا يوم

    يعطيك العافية على الموضوع الرائع
     
     توقيع : عيون المها




    في خلال دقيقتين قفط ادخل ومارح تندم
    http://www.shbab1.com/2minutes.htm



    رد مع اقتباس
    قديم 09-Jul-2009, 06:56 PM   #8 (permalink)
    بشروهے إني أبرحل
    ♥●مشتاق جديد●

    الصورة الرمزية بشروهے إني أبرحل

    بشروهے إني أبرحل غير متواجد حالياً

    لوني المفضل : Cadetblue
    رقم العضوية : 10163
    تاريخ التسجيل : Jun 2009
    فترة الأقامة : 260 يوم
    أخر زيارة : 17-Jul-2009
    المشاركات : 15 [ + ]
    عدد النقاط : 10
    مزاجي
    رايق
    افتراضي




    يسلموووووووو ع الموضوع

    لاع ـدمنآكـ

    تقبلي مروري

    تحيآتي
     

    رد مع اقتباس
    إضافة رد

    الكلمات الدلالية (Tags)
    للاكل, لتقليل, شهيتك
     


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة
    Trackbacks are متاحة
    Pingbacks are متاحة
    Refbacks are متاحة

    الانتقال السريع



    إعلانات جوجل أدسنس


    الساعة الآن 10:58 PM.

    أقسام المنتدى

    القسم العـــام @ ≈ღ≈ أحـوآل العـالم ≈ღ≈ @ مجلسـ آلمشـتآقـ @ الضـحـكـة تـزيـل الـهـم @ الإتـجـاه=><=المـعـاكـس @ عـا Technology لـم @ حقيبة المصممـ .. @ ღ≈ الشـكاوي والإقـتراحـات ≈ღ≈ @ ♥● الألـعــاب ●♥ @ مطبخ ـالمشتــاق @ ≈ღ≈ المـراقـبـيــن ≈ღ≈ @ ≈ღ≈ الارشيف والمواضيع المكرره ≈ღ≈ @ واحات إيمانية @ صفحات أدبية وألوان إبداعية @ قـصـة وقـلـم @ نبض المجتمع والآسره .. @ مملكة آدم وحوآء @ أبتسـامة المــشـتـاق @ عـالـم الـصـور والفيـديـو @ -:[ *** القسـم الإداري *** ]:- @ قسم التصميم والجرافيكس @ English Forum @ الــريـاضة والـســيارات @ أقـــلام مميـــزة @ للتميز عنوان في مملكة المشتاق @ عبق الـحروفـ .. ~ @ ≈ღ≈ نفحات رمضانيه ≈ღ≈ @ بـوح الأعـضـاء @ دروس التصاميم @ ≈ღ≈ المسابقة الرمضانية الكبرى ≈ღ≈ @ القسم التقني والإتصالات @ عـا الإتصالات والجوال لـم @ عــالم السينــما والانمي @ ♥● ألعاب الكمبيوتر ●♥ @ ♥●الصوتيات والمرئيات الاسلاميه●♥ @ شرح خصائص المنتدى الإداريه @ مسنجر المشتاقـ .. ~ @ ♥●كـرسـي الإعـتراف●♥ @ عــــالـــــم ادم @ النظـرة الآولى @ الإبدآعـآتـ الفنيه .. @ آلبٌَِدًٍآيَهٍَ مًنْ هٍَنْآ .. ّ @ آعضاء آلمشتاق @ ♥● ذآكـرة ورق ●♥ @ ♥● شـعـرآء تحت الضـوء ●♥ @ تـطـويـر الــمـواقــع @ تطوير المواقع والمنتديات @ تقنيات المواقع seo و rss و xml و البحث @ مدونات الآعضاء @ ازياء - فساتين - ملابس @ ـالعنايه بـالشعر وـالجسـم وـالبشـره @ ♥● اخبـار الوظـائــف ●♥ @ Blackberry - iPhone @ حــواء @



    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd. Almuhajir
    Bookmark and Share

    a.d - i.s.s.w

    This Site Uses The Product: 7elm V 2.6

    tags - xml - rss - external.php - sitemap.php - rss2

    Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Add to Google! Add to Spoken to You iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add to My Yahoo! Add to Feedage.com Groups

    Add to Windows Live Add to AOL! Add to MSN Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D9%82Subscribe in Pakeflakes Add to Alesti RSS Reader Add To Fwicki Subscribe in Bloglines